Здравословна диета без глад

Игри

Информация за страница Здравословна диета без глад

   Всяка здравословна диета без глад е подходяща за хората, които имат проблеми с излишните мазнини и килограми. В търсене на възможно най-ефикасното решение на този проблем, често се прибягва до спазването на точно определени хранителни режими. Голяма част от тях обаче са тежки и поради това съвсем естествено водят до изтощаване на организма. Такива диети обикновено не бива да се повтарят поне няколко месеца след техния завършек с оглед на сериозните рискове за здравословното състояние. Настоящата диета е не само здравословна, но и едновременно с това изключително добре балансирана. Тя поддържа тялото с всички необходими за пълноценното му функциониране хранителни вещества. Минимум по половин килограм на седмица по-малко си гарантират всички, които решат да се подложат на диетата. Това, че не се чувства глад, е едно от най-големите предимства на хранителния режим. Не на последно място режимът няма ограничения по отношение срока на спазване. Всеки може да продължи до момента, в който има нужда от това.

    Първият ден от здравословна диета без глад започва със закуска, състояща се от две препечени филийки пълнозърнест хляб, една чаена лъжица масло, чай или кафе по избор и половин чаша сок от портокал. Половин кравайче и една чаена лъжица кисело мляко пък трябва да се изяде някъде към десет сутринта. На обяд се ядат 30 грама пилешки гърди или пуешко месо по избор, както и зеленчукова салата с една лъжица зехтин. Филийка пълнозърнест хляб завършва обеда за първия ден. Пресни ягоди и чаша кисело мляко с една супена лъжица мюсли е менюто за следобедната закуска. На вечеря може да се яде сто грама телешко месо, приготвено на скара. Чаена чаша ориз и една чаена лъжица масло могат да се прибавят към месото, както и чаша задушени моркови. Последният продукт от вечерното меню за първия ден е овкусена със зехтин и сок от лимон зелена салата. Втората закуска от тази диета се различава съществено от първата. Тя включва изяждането на един портокал, чаша пълнозърнесто мюсли и чаша прясно мляко. Мюслитата пък са в количество от една чаша. Две супени лъжици фъстъчено масло и две оризови питки включват междинното предобедно хранене, а самият обяд се състои от зеленчукова супа и 30 грама сирене моцарела.

     Чаша кисело мляко и няколко на брой пълнозърнести бисквити със зелена салата също са включени в обеда на втория ден от здравословна диета без глад. На следобедна закуска се изяжда само една ябълка, а вечерята включва 150 грама печена бяла риба или на скара по избор. Един печен картоф и чаша броколи на скара са продуктите за гарнитура. Филия пълнозърнест хляб и зелена салата довършват вечерята на втория ден. Третата закуска от тази диета включва две палачинки със супена лъжица мед. Чаша мляко и праскова се изяждат към десет сутринта, а обядът се състои от 180 грама бяла риба. Зелената салата със зехтин и сок от лимон и една ябълка са другите обедни продукти заедно с филия пълнозърнест хляб. Мюсли десертче е следобедната закуска, а вечерята е две чаши пълнозърнеста паста, половин чаша доматен сок и зелена салата.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker